새싹귀리 분말 효능 이슈

정보학개론.
정보학개론
2019. 6. 17. 15:53

9개월만에 13kg 감량에 성공했다며 다이어트 성공소식을 전한 일반인이 먹었던 것은 새싹귀리 분말이었습니다. 귀리는 미국 타임즈가 선정한 10대 푸드 중 유일한 곡물로 지금은 귀리가 아닌 귀리새싹으로 정말 핫한 건강식품으로 자리잡았습니다. 새싹귀리는 쌀과 현미에보다 영양성분이 풍부한데요 제 6의 영양소라고 불리는 식이섬유가 비교할 수 없을 정도로 많이 들어있다고 합니다.

또한 새싹귀리 분말 효능은 연예인을 통해서도 전해졌는데 가수 장윤정이 출산 후 15kg을 감량하면서 사용한 다이어트 비법이라고 합니다. 유익한 건강 프로그램인 천기누설에서도 새싹귀리 효능을 소개하였습니다. 새싹귀리가 되기 전 귀리는 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드라는 것은 매우 잘 알려져 있습니다.

타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 귀리는 베타글루칸, 식이섬유 등 다이어트에 좋은 영양소가 많아서 이미 다이어트 식품으로 널리 이용되고 있었습니다. 귀리 효능에 이어 등장한 것이 새싹귀리인데 이는 보리새싹이 유행된 것과 같습니다. 귀리와 보리 모두 그 곡식 자체보다 새싹으로 먹는 것이 건강상 더 이롭기 때문입니다.

발아하기 전 귀리 그 자체만으로도 영양소가 좋지만 영양성분 중 하나인 베타글루칸은 발아할 경우에 5배 이상 증가한다는 것이 이미 여러 연구에서 입증되었습니다. 똑같은 귀리를 먹는다고 하더라도 발아한 것으로 먹을 경우 베타글루칸을 5배 이상 더 흡수할 수 있으며 폴리코사놀도 발아하면서 증가하여 체중감량과 디톡스에 더 긍정적인 영향을 주게 됩니다.

몸속 독소 배출에 효과적이라서 혈관 건강에도 좋은 새싹귀리는 귀리에서 싹을 틔운 후 10cm 자란 것을 의미합니다. 즉 귀리에서 싹을 틔워 약 10cm가량 자란 어린 잎을 말하는 것인데요 이 발아과정을 거치면서 귀리 효능이 몇 배로 증가하게 되는 것입니다.

새싹귀리분말은 집에서 키워서 먹을 수도 있지만 대부분 귀리 새싹 파는 곳을 찾게 됩니다. 구매할 때 가장 중요하게 따져 보아야하는 것은 분말가루에 뿌리까지 넣었는가를 확인하셔야합니다. 새싹귀리는 잎만 먹는 것이 아니라 꼭 뿌리까지 먹어야 본래 귀리가 가지고 있는 영양 성분은 물론이고 새싹의 에너지까지 모두 섭취할 수 있어서 원하고자 하는 효과를 거둘 수 있습니다.

귀리새싹 효능

귀리 효능 중 가장 중요한 영양성분은 베타글루칸입니다. 귀리를 발아시키게 되면 이 베타글루칸이 5배 가량 증가하게 됩니다. 그래서 베타글루칸이 풍부하게 필요한 사람이라면 새싹귀리 분말 효능이면 충분합니다. 이는 국내 뿐만 아니라 해외의 여러 연구에서도 밝혀진 사실입니다. 그렇다면 베타글루칸이 중요한 이유는 무엇일까요?

베타글루칸은 사람의 정상 세포를 활성화 시키고 면역력을 크게 올려줍니다. 사람의 정상 세포가 파괴되거라 면역력이 약해지면 암세포가 자랄 수 있는데 이 베타글루칸이 사람 몸에 들어오면 정상세포의 능력이 좋아지고 면역력이 올라가서 암세포가 자랄 확률이 줄어들게 됩니다.

또한 베타글루칸은 혈관 질환 위험을 낮추면서 증상을 완화하는데에도 이롭게 작용합니다. 이는 캐나다 연구에서 이미 밝혀진 사실인데요 새싹귀리 분말 효능이 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤 수치를 감소시켜 주고 좋은 콜레스테롤인 HDL 수치를 상승시켜 준다는 것입니다. 콜레스테롤 정상수치로 만들어준다는 의미이며 이는 혈관질환을 가진 이들에게 추천할만합니다.

새싹귀리 효능은 면역력, 체중감량, 변비 해결 좋은데 위에서도 설명했듯이 반드시 뿌리까지 먹어야만 효과를 볼 수 있다는 점을 참고하셔야 합니다. 귀리 새싹 파는 곳을 찾아서 섭취하고 있는데 효과가 없다고 하면 단순히 어린 잎으로만 만든 분말가루일 가능성이 높습니다. 구매하고자 한다면 뿌리까지 갈아서 만들었는지 확인하셔야 합니다.

귀리 새싹 효능은 두번 말해도 베타글루칸입니다. 면역력 증강작용을 하는 주요한 성분인데 일반 귀리에는 베타글루칸이 5.4% 함유되어 있습니다. 그렇다면 귀리 새싹에는 얼마나 많은 베타글루칸이 들어있을까요? 연구에 의하면 새싹귀리 분말 효능은 베타글루칸이 무려 150%이며 하루 3g씩만 섭취하더라도 체내 콜레스테롤 정상수치에 도움이 되며 나쁜 콜레스테롤은 최대 23% 감소하게 됩니다. 그래서 가지게 된 별명이 천연 지방 청소부입니다.

새싹귀리 분말 효능

🔶정상세포를 활성화 시킵니다.

🔶면역력을 크게 올려주어 질병 노출을 막아줍니다.

🔶암세포가 증식하거나 재발하는 것을 막아줍니다.

🔶디톡스 다이어트로 좋습니다.

🔶폴리코사놀이 풍부합니다.

🔶암에 좋은 음식입니다.

🔶정상혈관 청소에 좋은 음식입니다.

🔶심장 질환 위험이 23% 가량 낮아집니다.

귀리 분말 먹는법

참촌 새싹 귀리 분말 등 귀리 새싹 파는 곳은 굉장히 많으며 시중에서 분말로 된 상품을 쉽게 구매할 수 있습니다. 새싹귀리 분말 가격은 무농약의 경우 200g에 2만원 정도, 그 외 제품은 300g에 15000원으로 저렴하지는 않습니다. 이렇게 구매한 귀리 분말 먹는 법은 우유와 함께 섞어 먹는 것이 추천되고 있습니다. 귀리 분말 먹는법 하루 섭취량은 매일 3g씩이 적당합니다.

🔶새싹귀리 분말을 물이나 우유에 1 ~ 3g정도 타서 마십니다.

🔶새싹귀리 주스 : 물 200ml, 새싹귀리 가루 2티스푼, 청포도 10알을 넣고 갈아줍니다. 귀리 분말 먹는법으로 좋은 궁합이 청포도인데요 청포도와 새싹귀리를 함께 섭취하면 지방의 흡수를 막을 수 있으며 체내 나트륨과 지방의 배출이 원활해져서 체중 감량에 큰 도움을 받을 수 있게 됩니다.